Travailler avec des complexes: comment s'accepter et s'aimer

Travailler avec des complexes: comment s'accepter et s'aimer

Chacun de nous a ses propres complexes. Quelqu'un s'oppose activement à eux, ils leur rendent presque quotidiennement difficile de vivre en paix, alors que d'autres s'acceptent et s'aiment depuis longtemps. Mais pour arriver à ce dernier, il faut aller très loin et bien connaître l’ennemi en personne. C'est pourquoi, aujourd'hui,  Gulnara Guy , maître en psychologie, parlera des étapes de la formation des complexes et de la façon dont vous pouvez les gérer.

Le terme «complexe» a été introduit par Carl Gustav Jung et vous ne comprenez probablement pas ce terme, pas ce que le célèbre psychiatre suisse a caractérisé à l’origine. Tout d’abord, en psychologie, ce concept est compris comme suit: «un ensemble d’idées, de motivations et d’attitudes colorées sur le plan émotionnel qui se forment dans l’inconscient et ont un impact significatif sur le développement et le fonctionnement du psychisme, de la personnalité et du comportement humainIl s’avère que ce ne sont pas nécessairement des attitudes et des idées négatives, mais généralement celles qui sont formées autour d’un processus, d’un objet ou d’un concept. Autrement dit, non seulement un complexe positif peut se former, mais également un complexe positif, et les réactions de la psyché sur celui-ci seront extrêmement favorables.

 

Mais revenons à la compréhension commune. Travailler avec des complexes est impossible sans leur prise de conscience. C'est la première étape et décisive, car nous le supprimons beaucoup ou le remplaçons. Ainsi, les complexes liés à l’apparence peuvent masquer un complexe d’infériorité important et douloureux (se sentir idiot, faible, imparfait). Il est possible que vos changements d’apparence globaux soient liés au fait que vous ne vivez pas votre vie, ayez peur de ne pas faire quelque chose de significatif ou que vous souhaitiez vraiment avoir le temps de le faire. Ou vous ne savez pas ce que c'est, et l'anxiété vous mène de manière plus «simple» - pour aller à la «culture» de vous-même. C’est ainsi que se crée une fausse idée selon laquelle il vous sera plus facile d’être différent, que «beau et parfait», de devenir heureux, aimé et désiré.

Oui, le monde moderne promeut des valeurs telles que la jeunesse, le succès financier, la maigreur, la confiance en soi, l'activité. Mais qu'importe si une personne est satisfaite et heureuse, même si elle ne se conforme pas pleinement aux normes sociales modernes? Préférez-vous être mince ou aimé? Vous avez un bon revenu et une bonne position ou adorez leur travail? Avoir une presse parfaite ou être heureux?

 

Les complexes découlent de la peur d’être rejetés par les autres. Ceci est établi au niveau de la physiologie, parce que notre adoption par la société garantit notre survie.

 

Il est important de connaître les étapes de la formation du complexe. Habituellement, l'installation se produit à un âge précoce, lorsque nous entendons des opinions sur nous-mêmes et que nous ne possédons pas encore la capacité d'analyser, d'accepter et de corriger le problème en mémoire. Peu à peu, le complexe se consolide et se généralise, nous retrouvons toutes les nouvelles "confirmations" de la vérité de ce que nous avons entendu sur nous-mêmes dans notre enfance. Au fil du temps, l'installation devient familière, et parfois pratique, car elle permet d'expliquer nos échecs et de ne pas faire l'effort de réaliser et de changer quelque chose.

 

Si vous trouvez la force de réaliser vos complexes, il est important de comprendre que leur présence est tout à fait normale. Le complexe devrait devenir un guide pour déterminer le domaine dans lequel votre énergie est réellement nécessaire et où il vaut la peine de diriger toutes les forces et toutes les attentions.

 

L'essentiel est de comprendre que la tâche n'est pas de se débarrasser du complexe. Il est important d'apprendre à se percevoir de manière adéquate et positive, à se connaître vraiment, à accepter et à aimer. Seulement dans le cas où nous nous aimons nous-mêmes, nous voudrons prendre soin de nous-mêmes, nous développer, surveiller notre santé physique et mentale, nous livrer, manger sainement, maintenir notre vitalité, ne pas surcharger, éviter le stress.

 

Voici quelques recommandations pratiques pour travailler avec des complexes:

Affirmations

 

Ce sont des déclarations positives au moyen desquelles vous influencez votre subconscient en remplaçant un paramètre par un autre. Il existe des recommandations de base pour l’application des affirmations: elles ne doivent pas contenir de négatifs et de particules «non», il est conseillé de les prononcer à haute voix, de préférence devant un miroir. La régularité et la sélectivité sont extrêmement importantes, dans la mesure où il vaut la peine de travailler avec des installations progressivement, sans essayer de tout changer en même temps.

 

Ne sous-estimez pas cette méthode, car avec un usage approprié et régulier, elle peut presque complètement éliminer de votre conscience les attitudes néfastes à l’égard de vous-même et du monde. 

 

Un exemple d'affirmations à répéter: 

 

“Je mérite tout le meilleur, je mérite d'être aimé, heureux, libre”

 

"Je m'accepte tel que je suis, le monde m'accepte tel que je suis"

 

“Je me permets d'être moi-même et d'être différent des autres”

Contre complexe

 

Pour utiliser cette méthode, vous décidez ce que vous aimez en vous et vous y réfléchissez le plus souvent possible. C'est comme le jour et la nuit - il y a toujours quelque chose de bon, ce que vous avez réussi et ce qui vous distingue. Après vous être attiré des pensées négatives et des critiques dans votre discours, pensez consciemment à vos contre-complexes, à vos réalisations et à vos points forts. Ne reliez pas ces parties, mais rappelez-vous simplement le bien qui est en vous.

 

Aide professionnelle

 

Bien sûr, pour le travail le plus précieux avec les complexes, l'aide d'un psychologue est nécessaire. En règle générale, le psychologue aide le client à trouver la véritable cause du complexe et à l'éliminer. La durée et l'efficacité du travail dépendent de nombreux facteurs: par exemple, la volonté du client de changer et l'approche appropriée et individuelle à la sélection des thérapies.

 

La particularité de mon travail avec les clients réside dans le fait que nous cherchons et éliminons non seulement les causes du complexe, mais traitons également des catégories plus complexes et plus profondes: pourquoi perdre le complexe et être parfait, ce que vous êtes déjà, quoi de votre vie et ce qui peut y être introduit, de sorte que le complexe perd sa signification ou n’a plus autant d’influence.

 

 

  

← Article précédent Article suivant →


Laisser un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approuvés avant leur publication.